在吕良的注视下，虎背熊腰的老赵双腿岔开，一点点下压，最后裤裆着地，做出一个完美的一字马。
“双腿左右分开，这叫横叉。”
赵长空介绍着，扭动了下腰部，身体侧转过来，双腿呈前后分，“这叫竖叉。”
“……”
吕良上辈子也劈过叉，犹记得可爱的同学们拉着他的腿使劲往下压，疼得他龇牙咧嘴，那画面充满了欢声笑语。
但很可惜，吕良从来没有劈到底过，一字马更是不敢想象。
“公子，这个劈叉动作不但要求能劈得开，还要求能够收放自如。”
话音才落，裤裆贴地的老赵猛地跃起，一下就站了起来，灵巧的像个猴子。
然后他再次劈叉落地、原地跃起，来回重复了好几次。
“我超，这不就是街舞？”
吕良蠢蠢欲动，提了提裤子，双脚在地上朝着两侧滑动，裆部一点点接近地面，然后停在了七八厘米高的地方。
“压不下去了。”
吕良双手压着大腿骨，两条腿紧紧绷直，可任凭他如何努力，愣是做不到一字马。
“公子莫急，一点点来，冰冻三尺非一日之寒嘛。”老赵连道。
吕良略默，沉吟道：“老赵，你来帮我一把。”
“劈叉，会很疼的。”赵长空不敢，弄疼了公子，后果可能不堪设想。
吕良命令道：“叫你做你就做。”
“……好！”
赵长空一脸无奈，硬着头皮绕到吕良的后背，身子缓缓倾斜过来，惊人的体重压在了吕良的后背上。
一时间，吕良的双腿再次下沉，裆部的肌肉传来尖锐的撕裂痛感。
吕良顿时一脸黑线，屏住呼吸狠狠咬牙。
咯！
一声脆响，双腿不可阻挡的一分到底。
吕良只感觉裤裆一凉，脸上不禁戴上了痛苦面具，整个人都麻了。
须臾之后，赵长空赶紧爬起来，噗通跪倒在地，磕头道：“公子恕罪，为了帮您舒展腿部筋肉，属下别无他法，只能这样冒犯您了。”
吕良已经不想说话了，劈叉的痛，言语无法形容。
也就在这时！
【你做到了人生第一次劈叉，你的双腿深处的筋肉已经得到些许的舒展，你获得了‘痛苦面具’勋章】
【加速值 0.1】
【综合健身加速值：2.6】
加速器面板有了新的变化，原来是跑步健身，现在变成综合健身了。
“嗯，之前我一直在跑步，训练项目单一，现在变得丰富了。”
吕良迅速恍悟过来。
如此一来，跑步健身的加速值，直接累积升级为综合健身加速值，倒也合情合理。
缓了几口气，吕良招呼老赵帮忙压腿，一来二去，劈叉渐渐有模有样了。
“第二个基础武学动作，俯卧撑！”
赵长空趴在地上，双手撑起身体，然后掌心离地，只用五根手指支撑起全身，然后一上一下做起了俯卧撑。
接着，他干脆抬起一只手，只用一条手臂做俯卧撑。
还有更绝的，到最后他只用一根手指点在地板上，照样能做俯卧撑。
“公子，像我这样做俯卧撑，至少要能连续做五百个才算合格。”
赵长空给出一个指标。
“好！”
吕良记下了，他趴卧在地，双手撑起，从最低难度的俯卧撑开始做起。
他此前一直在跑步，两条手臂没有专门锻炼过，俯卧撑才做了五十来个，肱二头肌便微微僵硬发酸，到达了极限。
“不急，每次做三十个，缓一缓再继续做，同时注意呼吸节奏。”
赵长空指导着。
吕良认真学习，努力坚持。
末了，赵长空道：“公子，今天就教你这个两个动作吧，等你合格之后，再教你其他动作。”
吕良自无不可。
此后一个月，他每天坚持锻炼，负重跑步，劈叉，俯卧撑。
转眼已至一月中旬。
寒风如刀，呜呜呼啸，天空飘起了鹅毛大雪，将整个连山城染成一片白。
年味正浓，城中时不时传来鞭炮声。
街角，一群孩童互相追逐着，打雪仗，吃年糕，好不快乐。
吕府之中，荷花池旁。
漫天风雨中，一个赤膊上身的少年趴在地上，双手撑地，起起伏伏。
豆大的汗水不停滴落，融化了身下的白雪。
少年周围积雪三尺厚，只有他所在那片地方没有一片雪。
一缕缕白色热气从他的后背上袅袅升起。
“公子，真有干劲啊！”
远处，一个身材魁梧的中年男子手里提着酒壶，喝着酒，看着不停做俯卧撑的少年，眼神里闪过一抹由衷的赞赏之色。
吕良的勤奋，老赵全部看在眼里。
但更让老赵震惊的是，吕良的进步之快！
一开始吕良一口气只能做五十来个俯卧撑，但他进步飞快，经过这一个月的特训，现在，在他负重跑步一万米之后，已经可以一口气做四百个俯卧撑了。
片刻后，吕良爬起身，走到了屋檐下。
“公子，擦擦汗吧。”
翠浓递过来热毛巾。
吕良擦掉身上的汗水，然后汩汩喝了口茶。
“公子，刚才做了多少个俯卧撑？”老赵走过来问道。
吕良微微一笑：“四百五十个，下午我想挑战下五百个，之后我还想尝试一下单手俯卧撑。”
赵长空点头道：“嗯，人的潜能就是一点点压榨出来的，但也不要把自己逼得太狠了。”
……
……
下午。
吕良跑完步后，休息片刻，然后双腿岔开，驾轻就熟的完成一个漂亮的一字马。
紧接着，他双腿猛地发力，弹跳般跃起，轻轻松松站了起来。
如此反复了三百次后，吕良坐下来休息，喝口茶补充水分。
之后他趴倒在地，做起了俯卧撑，一个接着一个，挥洒汗水。
蓦然！
【你累计完成一万次俯卧撑，你的肱二头肌已经雄起，你获得‘万次插花’勋章】
【加速值 0.1】
【综合健身加速值：2.7】
“又加速了，针不戳啊！”
吕良嘴角情不自禁的上扬，不再多想，埋头苦练就完事了。
时间飞逝，一晃又是两个月。
【你首次完成了单手俯卧撑……】
【你做到了只用一根手指做俯卧撑……】
【你累计完成十万次俯卧撑……】
冬去春来！
不觉间已是三月中旬，荷花池畔长出了青青小草，翠柳随风摇摆，枝头鸟儿叽叽喳喳。
阳光明媚，百花争艳。
一个俊朗健硕的少年趴在青石板砖上，只见他一只手负在背上，另一只手着地，不，确切的说，仅有一根大拇指抵在地上。
他就这样来回起伏，做着俯卧撑，竟然连续做了数百个之多。
不多时，他站了起来。
翠浓赶紧走上前，用湿毛巾擦掉他胸前的汗水。
少年正是公子吕良！
此时的他已经十五岁了，身高一米七五，胸前的肌肉线条分明，有沟壑纵横之势，两条双臂也十分粗壮，像是一个举重运动员。
【综合健身加速值：3.0】
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