自从制定了一些现在能够做的事情，昨日夜晚将自己的所作都写进了那份计划之中了，今日赵德昭就开始这么做了。
第二日卯时的鸡鸣声响了……
赵德昭摇了摇还在熟睡中的赵匡美，没醒。然后从床底下的鞋子里拿出一双袜子。
“呜——好臭，臭死人了。昭儿，什么味道啊？”赵匡美闻到一股臭味，咦？这个味道怎么这么熟悉啊，啊！原来是袜子啊，怪不得这么臭。
赵德昭一计如来神掌拍在赵匡美的后背上，“你这只懒猪，这是你的臭袜子，起床了，昨天是怎么答应我的，难道你忘了吗？”
“啊——”赵匡美杀猪似的嚎叫起来，蹭的一下从床上一个肥猪打挺，可是很艰难的，都没有翻身起来。
“你再不起来，我就大刑伺候了。”赵德昭正欲拿出剪刀脚，赵匡美赶紧拉起被子，起床了。
看到赵德昭像菟丝子一样粘着自己，两只眼睛瞪得跟铜铃似的，赵匡美扭扭捏捏地回道：“不要这样子嘛！讨厌啦！”
“小美叔叔，你敢不敢了。”赵德昭继续吼道。
一番较量之后，赵匡美服软了。
“好了好了，我服了你了，好好好，我起床就是。”赵匡美终于依依不舍的离开自己温暖的被窝。
随后两个人都从床上爬起来，来到院子里开始身体锻炼计划，颇有些闻鸡起舞的味道。
自家院子有一片空地，赵德昭觉得自己的锻炼计划可以在这里施行开来了
计划要提上议程了——
刚开始就两个人都绕着这座小院子迈开胳膊腿子慢慢地跑着。
赵匡美由于身材太过肥胖，跑起步来浑身的肥肉一抖一抖的，没跑几步就气喘吁吁了，脸上就都是汗水。
“哎呀——我……跑不动了。”赵匡美此时上气不接下气的说道。
“坚持就是胜利，你可万万不要输给我这个侄子啊！”赵德昭通过这个方法来刺激自己的小叔叔。
“我哪里可以跟你比啊……”赵匡美嘟着嘴说道。
“好了，跑步的时候还是不要说话，不然你会更累的。”
赵德昭跑了几圈，渐渐地体力支撑不下去了，由于身板太过稚嫩，相比前世那副军校出来的钢筋铁骨，此时协调性能等各个方面都不是很好，跑起步来一停一顿的，竟然有些吃不消了。
没办法赵德昭只能坚持下去，浑然不顾身体被汗水淋了个透心凉……跑步几天下来，原先那些不适的症状，后来慢慢慢慢得有所转好。
而赵匡美此时早就累得趴下了。
“起来，跑步之后是不可以直接就坐下来的。先慢慢走几圈，不然的话对身体有害的。”身为后世之人，自然是知道体育锻炼后是不可以一下子就坐下来休息的。
“我起不来……”赵匡美依旧是气喘吁吁的。
赵德昭停下步伐，连忙过去，然而赵匡美实在是太过于肥胖了，赵德昭挣扎了一会儿，才把坐在地上的赵匡美硬是拉了起来
大概休息了一盏茶之后，两人渐渐地恢复体力了。
赵德昭忽然想起自己打得那套太极拳法，就说道：“还有一套拳法要交给你，这个对你来说是最适合不过了。”
赵匡美不相信赵德昭的说辞，道：“怎么有这样的好事吗？我不相信。”
赵德昭立马去了一片空地之上，两脚直立，然后分开，上身保持挺直的姿势，随后两只手随着上身的下降而下垂道膝盖的位置……跑完之后又在院子里打起了一套拳法。
赵匡美看到赵德昭慢吞吞的样子，不是很猛烈，也不费什么体力，好像七老八十的老头子，感觉十分好笑。
“这是什么怪拳，我看你是在耍我吗？怎么看起来像个老头子一样啊。”赵匡美不知道这套拳法的真谛之处在与那里，认为赵德昭是在寻他的开心。
“你啰嗦什么，看好了便是，这套拳法当初是一个老神仙在梦中教我的。这一招一式都是武学大家的精华，无论老少皆可习这套拳法，它拳法自然，出招虽然说十分绵软，却能以柔克刚，强身健体。又岂是你这个娃娃所能领悟的。”赵德昭此时如脱俗的老道一般，讲解着世间的大道，“此乃太极拳！”
没错，这套拳法正是太极拳，这慢吞吞的太极拳曾让自己的父亲十分不屑。
“好吧！”赵匡美也学着赵德昭的样子开始慢吞吞地……只是这动作，不忍直视啊。
可是当赵弘殷看到自家孙儿的这套拳法时，认为赵德昭这套拳法包含着一些耳目一新的内容，虽然看上去绵软，可是却能以柔克刚，杀人于无形之中。
一招一式的，都是精华——
“好!”一声叫喊之声从后面响起，赵德昭回头看去，原来是自己的爷爷。
“爷爷，你什么时候来的？”而因为赵德昭打的太投入的缘故，竟然不知道爷爷在旁边站了相当长的时间了。
“昭儿，四郎，你们这是在……浑身都是汗。我去叫下人给你们烧个热水。”此时此刻赵德昭浑身上下已经见了汗水，整个人好像是从水里捞出来一样，赵弘殷赶紧吩咐下去烧水。
“欲速则不达，凡事不可要求太过！”赵弘殷对自己的孙儿说道，之后又补充了一句，“不过，昭儿你的那套拳法很好，连你小叔叔都在打拳，你就不要藏拙了，改日教教爷爷。”
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