“不用惊讶，食修跟丹药不同，虽说洗经伐髓会因为你年龄的缘故，效果差上那么一点，但也不会差的很多，还是值得一试。”古争道。
“老祖，烹饪这种食修，需要的材料是不是特别珍贵？”云清真人问。
“贵不贵，反正你买不起，但你也别想着卖身还债，老祖我不收的！”
怕云清真人一感动，又说出什么当牛做马的话，古争一句玩笑带过。
烹饪洗髓食修的药材，倒也不是说特别珍贵，现如今的洪荒中，这些食材并不算罕见。这次古争离开极香小筑的这段时间，食材方面的收获并不少，洗髓食修这种东西，接下来他还会烹饪好几份出来，不仅要给云清真人，还要给黄英他们。
“老祖，晚辈以为你给晚辈的好处是当时就能兑现的，因此也就选在了今天，可老祖要是给晚辈烹饪食修的话，还是等老祖休息一下再说，毕竟老祖今天才刚回来。”看到古争起身要去烹饪食修，云清真人忙道。
“无妨，又不是很累。”古争笑笑道。
来到厨房之中，古争看到了黄英等人。
极香小筑已经打烊，按照以往黄英等人是要离开的，但刚才见到古争的时候，古争让他们先留在厨房。
“总厨！”
黄英等人向古争打招呼，在他们这些人的心中，古争就是顶梁柱般的存在，只有古争在极香小筑的时候，他们才拥有绝对的安全感。
“你们最近的修炼情况，我已经听灵珠说了，也是时候教你们下一步的修炼功法。不过，再次之前我要先给你们烹饪食修，帮助你们改善体质，让伱们变得更加适合修炼！”
“谢谢总厨！”
听了古争所说，黄英等人急忙道谢，他们跟云清真人一样，都只是听过食修，还没有机会见过，如今将要亲自尝试其滋味，心中不免都很激动。
“来，帮我处理食材。”
这次所要做的洗髓食修一共气愤，一份属于云清真人，另外的五份属于黄英等人。至于说灵珠，她的本体是洪荒异种，已经算是非常好的修炼体质，不需要洗髓食修来做改变。
七份食修，需要分成七次来做。毕竟，每个人的体质都不相同，而洗髓食修之所以比能够洗经伐髓的丹药更好，有一部分原因便是因为量身定制的缘故。
按照古争的打算，今晚给黄英等人洗经伐髓之后，就会传授给他们修炼的功法。不过，黄英等人修炼的功法自然不是餮仙诀，餮仙诀只有真正的弟子才能够修炼。
食材处理好之后，古争首先给云清真人烹饪洗髓食修。
洗髓食修也是古争比较熟悉的一道食修，之前体内本命真水之源没有变成本命真水之灵的时候，他就算想做洗髓食修也做不了，如今体内本命真水之源早已变成了本命真水之灵，那么洗髓食修对他来说并没有什么难度。
花了一炷香的时间，古争将第一道洗髓食修做了出来。
由于洗髓食修中所用的药材比较多的缘故，这次的洗髓食修对于闻惯了香味的众人来说并不怎么香，自然也就没有极香化形。不过，就算不怎么香，味道也不会难吃就对了，这也是食修跟草药的一点区别。
带着云清真人来到前厅靠窗的位置，古争将洗髓食修交给了云清真人，之所以要他在这里服用食修，那是因为在洗经伐髓的过程中，将会有难闻的味道生出。
这次的洗髓食修看起来非常粘稠，就好像是浆糊一般，云清真人端着它一口喝完，静待药效的吸收。
古争盘坐着云清真人的身后，等药效开始产生作用之后，他还要帮助云清真人更好的进行洗经伐髓。同时，这也算是一种传授，有了经验的云清真人，等下也可以帮助黄英他们洗经伐髓，这也就省去了古争的时间。
洗髓食修的药效已经发挥，云清真人的一张脸都已经变得通红，古争的仙力在他的体内引导着药效游走，他的身体也随着这一过程颤抖了起来。
洗经伐髓不亚于脱胎换骨，这不是一个轻松的过程，饶是云清真人提前有准备，还是痛苦的差点要叫出来。
随着过程的继续，云清真人头顶有白色的雾气冒出，凡是裸露在外的皮肤上，也全都渗出了褐色的液体，这是他体内杂质被排除的表现。
尽管事先古争已经告诉过黄英等人，当身体中隐藏的杂质被排除的时候，产生的气味会非常难闻，但黄英等人还是忍不住闻了闻味道，结果一个个被弄得差点没吐出来。
不再犯傻的黄英等人，很快就瞪大的眼睛，他们发现云清真人竟然变得年轻了一些，脸上原本的一些皱纹已消失不见，整个人看起来至少是年轻了十岁！
“云清，你修炼的功法并不好，以至于体内的杂质颇多，这也就使得你在接受了洗经伐髓之后，容貌也跟着年轻了不少。”
古争声音一顿，随即又道：“我这里有更好一些的功法，虽说修炼新的功法，很多东西都算是重新开始，但只要你勤加修炼，过个十几年的时间，失去的东西也就会回来，且成就也会比修炼如今的功法要好很多。”
云清真人的洗经伐髓已经完成，古争将一片收入了高等心法的玉简给了他，喜的云清真人赶紧道谢。
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