单挑结束之后，就是正式训练。
训练分体能和技巧，今天的训练就是体能。
纳什的体能训练以协调性、核心等为主，跟库里的训练项目有异曲同工的效果，但没有那么多高科技辅助。
在杜克和训练师的帮助下，纳什的上午训练很快结束。
中午吃过营养餐后，纳什在按摩床上接受理疗师的按摩。
先天性的脊椎前移会影响训练量，纳什想出了解决办法。
跟少吃多餐一样，训练少量多次，中间接受理疗师恢复，让自己的身体能够承受更多量的训练。
杜克则开始了自己的训练。
看着咬牙坚持，每一个训练动作都无比标准，把新背心打湿，凸显出完美身材的杜克，纳什是越来越满意。
纳什忽然感觉出杜克的体型有变化，更加健壮了起来，问道：“你现在多高多重？”
“裸足203cm，105kg。”
杜克跳着软梯，这是一种脚步协调性训练，喘着气道：“已经从90kg增重到了105kg。”
“大半年，身高又涨了2cm，臂展好像也涨了，而且还提前完成了增重计划......”纳什有些惊讶：“难怪刚才对抗的时候感觉你跟一座山一样。”
增重，说起来简单，吃了睡睡了吃，天天肥宅快乐水，很快就能把体重涨上去。
但体育运动，增重要的是肌肉而不是脂肪，难度非常高。
而且无脑的快速增肌，还很容易引起生长、伤病等问题。
为此还特别细分出了增重师这个职业，更科学、细致的安排增重。
达拉斯小牛队就有一个增重师，纳什帮杜克要了一份增重计划。
杜克身高还在涨，所以很多增重必备的训练都不能用，会影响自然生长。
增重师给的这份增重计划，预计要消耗1~2年来完成。
在这样的情况下，杜克居然半年就提前完成了。
力量增强了那么多，速度、敏捷性还没有变化。
这当中付出的努力可想而至。
训练狂魔会吸引训练狂魔。
但，就算是对篮球痴狂如纳什，也感慨：“能承受超量训练，这也是一种天赋。”
“在这方面，我愿称你为最强。”
杜克嘴角扯了一下。
实际上要不是系统，杜克也很难坚持下来。
系统给了杜克一个主角光环：无限潜力。
顾名思义，拥有无限潜力，只要训练就可以突破天赋、基因的桎梏，不断提升自身能力。
正是因为无限潜力的效果，杜克才能够完成蜕变。
等结束了中午的个人训练，杜克再次冲洗，顺带打开了系统。
「姓名：杜克」
「国籍：天朝」
「年龄：18岁」
「位置：锋卫摇摆人」
「裸足身高：203cm（持续生长）」
「臂展：228cm」
「体重：105kg」
「无限潜力lv2：每消耗500卡路里，获得1点成长点！」
「成长点：100万」
大体上，这就是一个努力就会兑现的系统。
并且还给予了许多实用的小功能。
比如说进入训练的时候，能提供训练动作修正和恢复加成效果。
训练动作修正，顾名思义，这比世界上最好的篮球训练师还要好，因为只要杜克动作有错误，就能够实时的提醒，并且引导修正。
训练不是闷头练就行。
如果练的技术本身就是错误的，那不会有提升，只会带来负面效果，等到形成肌肉记忆，进入nba以后想要再改已经迟了。
这个动作修正，让杜克能够以效果最好、最正确的方式训练，打下了非常扎实的基础。
恢复加成就是让杜克身体更快恢复，能够承受更高的训练强度。
1000卡路里就是1大卡，换言之就是0.5大卡1成长点。
得到的成长点可以直接强化属性，不同基础消耗不同。
常人觉得训练痛苦，那是因为初期太困难，而且还看不见正反馈，原本的热情很容易就被消磨光，最后选择放弃。
有了这个系统，杜克等于说是努力立刻就能见到效果，正反馈无比强烈，这才是他一直坚持下来的原因之一。
只要成长点足够，杜克还可以违反自然条件。
比如说增重还不会影响速度。
真正意义上的无限潜力。
除此之外，还能购买技能。
青铜、白银、黄金、钻石、传奇，一共五个级别。
最便宜的青铜，只要几万就能买到，白银几十万，黄金几百万，钻石几千万，传奇......
起步一个亿！
就算是有氧运动的运动员，一天最多也就消耗五千到一万大卡左右。
杜克在系统加成下，每天也就是这个量，一天2万成长点。
换言之想要兑换传奇技能，需要连续不断的训练5000天，也就是十多年的时间。
这太漫长了，好在无限潜力等级能够提升，经过了半年多的训练，杜克已经升到了2级。
跟人斗牛的时候，也会得到额外的成长点。
因为这个，杜克才去做纳什陪练。
防守失败都能给500成长点，要是能成功防下来给的更多。
所以纳什说的没错，与其说杜克是他的陪练，不如说他是杜克的陪练。
换个角度来看。
杜克不光有全明星级别的陪练，还能够拿到上万美刀的月薪。
这已经超过了白嫖的级别。
白吃白喝还倒拿钱。
爽到飞起好不好。
杜克这一干就是大半年。
这大半年时间，杜克的能力全面提升，完成了自己进入nba的第一阶段计划。
他打开了详细属性。
「身体属性——」
「力量80、速度75、弹跳30、耐力90、核心力量80、爆发力33、横向移动79」
「进攻属性——」
「近投18、中投13、三分80、罚球80、运球后中投8、运球后三分30、干扰下投篮14、上篮13、扣篮2、勾手4、背身2、造犯规53」
「技术属性——」
「视野82、控球34、运球32、传球64、突破23、脚步24、球感51」
「防守属性——」
「外线防守95、内线防守45、抢断90、盖帽84、前场篮板30、后场篮板30」
「精神属性——」
「传球洞察力74、防守稳定性99、进攻稳定性24、协防智商65、意志99」
「技能——」
「科怀·伦纳德死亡缠绕（传奇）：小幅度降低对手进攻成功率，贴防时对手体力消耗增加、更难摆脱，并有较大几率完成抢断」
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